O calor está chegando!!!

oleo de coco

Cada estação do ano possui características únicas que causam mudanças e influências diretas não apenas no clima, mas também nosso corpo e nas nossas emoções.

Ritucharya é o nome dado pela Ayurveda aos cuidados e mudanças em nossa alimentação e rotina, de acordo com cada dosha, observando a influência das estações do ano. A transição das estações é momento particularmente bom para uma limpeza suave ou também uma limpeza mais vigorosa, como um panchakarma.

O clima já esta mudando bastante e de forma intensa o calor vem chegando. Esta é a estação mais agravante para Pitta, pois além de aumentar o calor, com ele a umidade chega fortemente. Em algumas outras cidades, fica bastante seco, mas isso também agrava de forma intensa o Pitta.

Então se você tem uma constituição mais Pitta ou esta sofrendo distúrbios de natureza Pitta, essa é hora de você ter cuidados redobrados, pois querendo ou não há um fator externo com características semelhantes a você, e que vão tender a desestabilizar ainda mais seu sistema.


Você ja pode começar a reduzir os alimentos que aumentam Pitta.

É melhor evitar alimentos picantes, ácidos e gordurosos, pois eles irão aumentar o calor do seu corpo e farão você se sentir mais quente.

Os melhores alimentos para mantê-lo mais fresco durante o verão são melancia, pepino, hortelã, coco, erva-doce, funcho fresco, coentro, babosa, aipo, melão, pêra .

Faça um auto-massagem com óleo de coco, uma vez por semana(ou mais).

Ande de bicicleta, nade, corra ou pratique yoga no início da manhã e à noite, quando a temperatura está um pouco mais amena.

Faça uma suave caminhada a noite, banhando-se  com a luz da lua, isso vai afetar consideravelmente suas emoções mais intensas :) .

Beba chás em temperatura ambiente ou com agua mais fresca (se você conservar a água em potes de barro a temperatura da água ficará mais fresca e o seu Pitta vai adorar) feito com hibisco, rosa branca ou funcho.
Evite roupas sintéticas, e mantenha a cabeça sempre protegida do sol.

 

 

Bom final de semana a todos…

8 impressões sobre “O calor está chegando!!!

  • 25 de novembro de 2015 at 21:56
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    Olá Laura, tudo bem?
    para quem é de Pitta, pode consumir agua com gengibre durante o dia??

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  • 13 de novembro de 2015 at 13:47
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    Oi Laura, com essa mudança de clima fica propicio tambem o desenvolvimento de alergias. Aumento de muco, problemas respiratórios, problemas de garganta, dores de cabeça… O que voce sugere de cuidados para quem tem a tendência de sentir fortes esses sintomas?

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    • 17 de novembro de 2015 at 19:24
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      Tatiane. Estes disturbios podem aparecer principalmente agora na primavera, pois eles tendem a ser consequencia de um agravamento durante o inverno. É necessária uma analise mais especifica para sugerir tratamentos e orientações conforme as características da pessoa, estilo de vida, histórico de saúde, alimentacao, etc.. Obrigada pelo contato e interesse. Saúde

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    • 17 de novembro de 2015 at 19:26
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      Mas lembre – se de aumentar o consumo de alimentos picantes, e amargos, ótimos para equilibrar o sistema nesta estação.

      Reply
  • 13 de novembro de 2015 at 12:59
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    Ola Laura!!
    E para quem esta se preparando p o inverno, voce poderia dar dica? :)
    Grata viu :)

    Reply
  • 13 de novembro de 2015 at 12:19
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    Sofro muito no calor, Laura, tenho 30 anos, mas às vezes parece que já estou na menopausa XD Vou seguir as dicas!

    Reply
  • 13 de novembro de 2015 at 10:52
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    Ola!
    Dicas preciosas estas que foram passadas! Obrigada!☺
    Infelizmente o ultimo boletim sobre feijao eu nao recebi…nao veio o texto…agradeço o reenvio.
    Abraços

    Monica Porto

    Reply
  • 13 de novembro de 2015 at 10:07
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    Obrigada Laura por este artigo e importante alerta! Seus textos são sempre claros e deliciosos de ler! Este em particular… esta Pitta que vos escreve agradece!!! Gratidão por todas as boas mudanças na minha vida, sempre! Bjs

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